今日夏至！
來源：未知 日期：2024-06-21 21:48 瀏覽量：次
“接天蓮葉無窮碧
映日荷花別樣紅”
今日，香蕉视频在线免费看迎來二十四節氣中的
第十個節氣——夏至
夏至，古時又稱“夏節”“夏至節”
此時，風暖晝長，草木葳蕤
伴著熱烈的陽光
荷花滿園、蟬聲陣陣的盛夏到來了
香蕉视频在线免费看電氣香蕉短视频官网池UPS 提醒各位網友：
夏至時節可以多吃以下這些食物：
1.綠豆：綠豆營養豐富，具有清熱解毒、緩解中暑的功效，夏至可以將綠豆煮成綠豆羹、綠豆糕、綠豆粥等樣式，不僅口感清香，而且有助於天氣炎熱時降火。
2.苦瓜：夏至天氣炎熱，適量吃些苦味食物，既能除濕消暑，又可提高食欲，而苦瓜就是首選食材。
3.南瓜：天氣炎熱時，人容易出現食欲不振、心煩氣躁等症狀。如果夏至要養生，可以多吃新鮮的蔬菜瓜果。其中，南瓜是夏至首選蔬菜之一，南瓜富含蛋白質、維生素、胡蘿卜素等，具有促進消化等功效，也是很適合在夏至養生所食用的蔬菜。
同時也要做好防曬護膚的措施
1.補水保濕：夏天由於高溫和濕度，皮膚容易失去水分，導致幹燥和緊繃感。因此，補水是夏季護膚的重點。選擇含有保濕成分的產品，如透明質酸、甘油等，可以幫助皮膚保持水分平衡。此外，多喝水也是補水的有效方法，每天飲用足夠的水量有助於內外皮膚的水分平衡。
2.防曬：夏天陽光強烈，紫外線對皮膚的傷害更大。因此，做好防曬工作非常重要。選擇SPF值高的防曬霜，塗抹在暴露部位，如臉部、頸部、手臂等。每隔2-3小時重新塗抹，特別是在戶外活動時。此外，還可以選擇遮陽帽、太陽鏡等物品，提供額外的防曬保護。
3.避免長時間暴露在陽光下：盡量避免在陽光強烈的時段長時間暴露在太陽下。陽光中的紫外線會加速皮膚老化和色素沉著，增加皮膚問題的風險。如果需要戶外活動，盡量選擇遮陽設施，如樹蔭下、遮陽傘等。
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